حتی اگر نتوانید چیزهایی را که ناراحتتان کرده تغییر دهید، می توانید کاری کنید در مقابلشان به زانو در نیایید.

آیا مطمئنید که نمی توانید تغییرش دهید؟ اگر مشکلی است حل نشدنی، چه چیزی امروز را بدتر می کند؟ انجام کاری که هدفش ریشه مشکل باشد راضی کننده خواهد بود و باعث می شود احساس بهبود پیدا کنید، حتی اگر در همان لحظه نتوانید کاملا مشکل را حل کنید.

با فرض اینکه علت ناراحتی تان غیر قابل بحث است، باید راهی پیدا کنید که مدتی از بین برود. حواس خود را با فعالیتی جذاب پرت کنید، به چیزهایی فکر کنید که از آنها لذت می برید و یا به خاطرشان شکر گذار هستید و یا حتی می توانید به دنبال تغییر دیدگاه خود باشید تا حالتان را بهتر کند. اگر با از بین بردن این کج خلقی و ناراحتی مشکل دارید، با یک دوست صحبت کنید اجازه دهید این نا امیدی از درونتان بیرون برود.

ورزش کردن نیز یکی از راه های مناسب برای بهبود سلامت و تقویت خلق و خو است. باور ندارید؟ کافی است به اندازه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه برایش وقت بگذارید.