حتما شما هم با من موافق هستید وقتی می‌گویم نیروی مثبت اندیشی نیروی عجیب و قدرتمندی است.

در واقع دیدگاهی که در آن گفته می‌شود ذهنیت شما می‌تواند جهانتان را تغییر دهد به نظر صحیح می‌آید. من می‌توانم به شما بر اساس تجربه و شواهدی که دارم اطمینان بدهم که ذهنیت مثبت قابل دستیابی است. اما قبل از آن که چگونگی ایجاد ذهنیت مثبت را بررسی کنیم اجازه دهید سوالی بپرسم. آیا می‌توانید حدس بزنید افراد موفق و شاد به چه چیزهایی در طول روز فکر می‌کنند؟

پاسخ تقریبا ساده است. افراد سالم و شاد بیشتر درباره اهدافشان و چگونگی رسیدن به آنها فکر می‌کنند. در این مسیر ایجاد ذهنیت مثبت به درستی می‌تواند به طور کلی زندگی افراد را تغییر دهد. زمانی که شما به این فکر می‌کنید که هدفتان چیست و چگونه می‌خواهید به آن برسید، احساس شادی بیشتری خواهید داشت و احساس می‌کنید بر روی زندگی خودتان تسلط دارید. زمانی که شما به چیزهایی فکر می‌کنید که باعث شادیتان می‌شود، مغزتان آندروفین ترشح می‌کند که نتیجه آن ایجاد حال خوب در شماست.

 

مثبت اندیشی مهم‌ترین عامل

بر اساس تحقیقات و آزمایشات روانشناسی گوناگون، افراد شاد دارای یک خصوصیت ویژه هستند که باعث می‌شود آنها بتوانند بهتر از دیگران زندگی کنند.

اما این ویژگی مهم چیست؟

بله، ویژگی مثبت اندیشی

خبر خوب راجع به مثبت اندیشی این است که این صفت قابل یادگیری است.

بر اساس قانون علیت اگر شما هرآنچه که افراد شاد و موفق انجام می‌دهند و می‌گویند را انجام دهید و بگویید در راه آنان قرار گرفته، نتایج مشابهی دریافت کرده و از ذهنیت و تجربه مثبت دیگران لذت می‌برید.

 

افراد شاد جنبه‌های خوب دنیا را می‌بینند

افراد خوش‌بین راه‌های دیگری  برای مواجهه با دنیا دارند که آنها را از دیگران متمایز می‌سازد.

اول این که آنها ذهنیتشان را به سمتی می‌برند که خودشان دوست دارند و به دنبال راه‌هایی هستند که آن را به سمت مثبت سوق دهند. آنها اهداف روشنی دارند و اعتماد به نفس رسیدن به آنها را دیر یا زود در خود می‌بینند.

دوم این که افراد خوش‌بین به دنبال پیدا کردن نکات مثبت در هر مشکل و یا سختی هستند. زمانی که کارها بر وفق مراد پیش نمی‌رود می‌گویند طوری نیست و سپس سعی می‌کنند نکات مثبتی در آن اتفاق بیابند.

آنچه که همه ما می‌دانیم این است که اگر شما واقعا به دنبال پیدا کردن نکته مثبت در اشخاص و یا اتفاقات باشید، آن را همیشه پیدا خواهید کرد و جستجوی این نکات سبب مثبت اندیشی و شادی شما خواهد بود.

قدرت مثبت اندیشی

افراد خوش‌بین چگونگی غلبه بر ترس از شکست و کنار آمدن با شکست‌ را بلدند و همیشه به دنبال درس گرفتن از شکست‌هایشان هستند. این افراد به جای آن که افسرده شوند و یا دیگران را به خاطر این شکست سرزنش کنند، سعی می‌کنند بر روی احساساتشان تمرکز داشته و از خودشان بپرسند چه تجربه ای از این شکست می‌توانم کسب کنم؟

از امروز تصمیم بگیرید که به دنبال یادگیری راه‌های ایجاد ذهنیت مثبت و خوش‌بینی نسبت به خودتان، اطرافیانتان و زندگیتان باشید.

چگونه می‌توان مثبت اندیش بود؟

تمرین‌دادن ذهن به سمت مثبت‌اندیشی می‌تواند به کمک استفاده حداکثری از یک مفهوم ساده آغاز گردد. ذهن شما پهنای باند کافی برای تمرکز بر روی فقط یک موضوع در یک زمان را دارد. کاری که باید انجام دهید این است که باید ذهنتان را همیشه معطوف به افکار متعالی نکنید تا زمانی که بتوانید به کمک ایجاد عادت جدید مسیرهای عصبی مشابه در مغزتان ایجاد نمایید.

فراموش نکنید زمانی که حادثه منفی رخ می‌دهد واکنش شماست که به درستی خروجی و نتیجه آن اتفاق منفی را مشخص می‌کند نه خود آن اتفاق. در زمانی که چنین اتفاقاتی رخ می‌دهد همیشه به دنبال ایجاد یک واکنش مثبت و یافراگیری  یک درس به صورت خوشبینانه باشید.

عبارات مثبت و امیدبخش را باید مکررا تکرار کنید تا بتوانید از شر نگاه‌های منفی خلاص شده و نگرش مثبت را در خودتان تثبیت نمایید.

 

تصمیم به شاد بودن

از همین امروز تصمیم بگیرید که نیمه پر لیوان را ببینید و چگونه شاد زندگی کردن را یاد بگیرید. افراد شاد همیشه به خاطر نعمت‌هایی که در زندگیشان دارند شکرگزار هستند و از غرزدن و ناراحتی برای چیزهایی که ندارند پرهیز می‌کنند.

بهترین خصایص و نکات را درباره افراد اطرافتان در نظر بگیرید. مثلا سعی کنید اینگونه فکر کنید که بیشتر افراد تقریبا نجیب و صادق هستند و به دنبال این هستند که بهترین نسخه از خودشان را ارائه نمایند. زمانی که شما به دنبال توجه به نکات مثبت در کلام و رفتار دیگران باشید، همیشه چیزی را پیدا خواهید کرد.

در نهایت تصمیم بگیرید که شاد باشید بدون توجه به آنکه چه اتفاقی خواهد افتاد. نگاه به بخش روشن ماجرا مهم‌ترین راه حل در زمانهاییست که همه چیز خوب پیش نمی‌رود.

ذهنیت مثبت در عمل

در زمانی که همه چیز خوب پیش می‌رود شادبودن کار سختی نیست اما زمانی که به صورت ناگهانی با شکست مواجه می‌شوید چگونه رفتار می‌کنید؟ در این زمان است که داشتن ذهنیت مثبت دارای اهمیت بسیار بیشتری می‌شود و عملا می‌تواند به شما در مواجهه با مشکلات کمک کند.

 

چگونه ذهنیت مثبت می‌تواند به شما کمک کند؟

ایجاد ذهنیت مثبت بیش از آن چیزی که فکر می‌کنید به شما کمک می‌کند. زمانی که مثبت فکر می‌کنید به ذهنتان اجازه نمی‌دهید تا شک و تردید و ذهنیت منفی را بپذیرد.

زمانی که توانستید و یاد گرفتید چگونه مثبت بیاندیشید، تغییرات چشم‌گیری را در اطرافتان حس خواهید کرد. مغز شما در چنین حالتی ترشح هورمون‌هایی را به صورت ممتد آغاز می‌کند که به آنها آندروفین می‌گویند و باعث می‌شوند شما حال بهتری داشته باشید.

همچنین در صورتی که بتوانید ذهنیت مثبت را در خودتان ایجاد نمایید شاهد بالا رفتن اعتماد به نفس در خودتان بوده و احساس می‌کنید که می‌توانید وظایف و چالش‌های جدیدی را بر عهده بگیرید که قبلا حتی فکر کردن به آنها هم شما را می‌ترسانده است.

به کمک کاهش باورهایی که شمارا محدود می‌کند، می‌توانید شاهد رها شدن از دست اندازها و ترمزهای حساس در مسیر زندگیتان باشید به گونه‌ای که هیچ موقع فکرش را هم نمی‌کردید. اساسا باید بدانید که می‌توانید زندگیتان را به کلی به کمک نیروی مثبت‌اندیشی تکان دهید.

آیا شما با موارد بالا موافق هستید؟ آیا به طور کلی مثبت اندیشی را در زندگی امروز مفید می‌دانید؟ دیدگاه‌های خودتان را با ما درمیان بگذارید.

 

 

 

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

نوروفیدبک

نوروفیدبک آگاهانه

مثبت اندیشی می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد

منبع: مجله اینترنتی ستاره