خواندنی

«اگر استرس داری، پشت‌سر هم چند تا نفس عمیق بکش!» حتما چنین توصیه‌ای را شنیده‌اید…

طبق گفته آکادمی طب خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب، معمولا بزرگ‌سالان هر شب حداقل…

مدام کارهای قدیمی را تکرار می‌کنید اما به نظر می‌رسد که به جایی نمی‌رسید؟ چیزهایی…

چرا افکار مزاحم هنگام خواب به سراغمان می‌آیند؟   برخی از افرادی که شب‌ها دچار…

خشم فروخورده چیست؟   خشم سرکوب شده خشمی است که ناخواسته برای اجتناب از احساسات…

مهارت ‌های نرم چیست؟کار گروهی؛تمایل به یادگیری؛خوب‌گوش‌کردن و هم‌شنوی؛توانایی مدیریت احساسات.اینها نمونه‌هایی از مهارت‌های نرم…

همه ما فصل تعطیلات را به احساس شادی و عشق و سرخوشی می‌شناسیم، غافل از…

تاریخچه سلامت روانی   در طی سالیان سلامت روان به عنوان دانشی مستقل قلمداد نمی…

وقتی می‌گوییم فردی از لحاظ عاطفی بالغ است یا به‌اصطلاح به بلوغ عاطفی رسیده، معمولا…

اخیراً یک حقه‌ی جدید یاد گرفته‌ام که باعث شده بتوانم خودم را در همه‌ی جنبه‌های…