خواندنی

همه ما هم استرس مثبت و هم استرس منفی را تجربه کرده‌ایم. سندرم سازگاری عمومی…

شاید شما هم با افرادی برخورد کرده باشید که طوری به نظر می‌رسند انگار هیچ…

«اگر استرس داری، پشت‌سر هم چند تا نفس عمیق بکش!» حتما چنین توصیه‌ای را شنیده‌اید…

طبق گفته آکادمی طب خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب، معمولا بزرگ‌سالان هر شب حداقل…

مدام کارهای قدیمی را تکرار می‌کنید اما به نظر می‌رسد که به جایی نمی‌رسید؟ چیزهایی…

چرا افکار مزاحم هنگام خواب به سراغمان می‌آیند؟   برخی از افرادی که شب‌ها دچار…

خشم فروخورده چیست؟   خشم سرکوب شده خشمی است که ناخواسته برای اجتناب از احساسات…

مهارت ‌های نرم چیست؟کار گروهی؛تمایل به یادگیری؛خوب‌گوش‌کردن و هم‌شنوی؛توانایی مدیریت احساسات.اینها نمونه‌هایی از مهارت‌های نرم…

همه ما فصل تعطیلات را به احساس شادی و عشق و سرخوشی می‌شناسیم، غافل از…

تاریخچه سلامت روانی   در طی سالیان سلامت روان به عنوان دانشی مستقل قلمداد نمی…