بهترین راه کارها برای بالا بردن اعتماد به نفس کودکان
اعتماد به نفس سالم یکی از پایه‌های مهم رشد کودک است و نقش مهمی در سلامت رفتاری، ذهنی، اجتماعی و هیجانی او دارد.
متخصصان سلامت روان معتقدند، چهار سالگی سن شکل گیری اعتماد به نفس در کودکان است و این رشد تا حدود ۱۱ سالگی ادامه دارد. در واقع والدین می‌توانند در این بازه سنی با به کار گرفتن راه‌های ساده‌ای به شکل‌گیری و افزایش اعتماد به نفس کودکان‌شان کمک کنند.
تصویری فانتزی از کودکی که در مقابل آینه‌ای ایستاده است؛ بازتاب او در آینه با اعتمادبه‌نفس بالا، لبخند و لباس قهرمانانه دیده می‌شود، در حالی که جملات مثبت تأکیدی مانند ‘من قوی هستم’ در اطراف او نمایش داده شده است.
تاثیر اعتماد به نفس بالا در کودکان
- کسب حس احترام
- انعطاف‌پذیری در رفتار
- شجاعت بیشتر در تصمیم‌گیری
- برقراری ارتباط کلامی و عاطفی با اطمینان بیشتر
- افزایش مسئولیت‌پذیری
- استقلال بیشتر در عمل
- کنترل بیشتر بر فعالیت‌ها و رویدادهای زندگی
دلایل کمبود اعتماد به نفس کودکان
- تعریف اغراق‌آمیز از توانایی‌های کودکان و احساس سرخوردگی پس از برآورده نشدن آن‌ها
- تمسخر و قلدری گروه همسالان
- افزایش یا کاهش بیش از حد وزن و اثرگذاری آن روی دید کودک نسبت به خود
- قرار گرفتن کودکان در معرض استرس و اضطراب زیاد
- انتقاد مداوم از کودکان و توجه بیش از حد به نقاط ضعف آن‌ها
بهترین راه های افزایش اعتماد به نفس کودکان
- با کودک‌تان بازی کنید
کودکانی که فعالیت مفرح مشترک با والدین انجام می‌دهند، پیوند عاطفی قوی‌تری با آن‌ها دارند و این موضوع بر تقویت اعتماد به نفس آن‌ها اثرگذار است.
- کودک‌تان را بی‌قید و شرط دوست داشته باشید
رفتار شما با کودک باید به نحوی باشد که او متوجه شود، شما در هر شرایطی (حتی مواقعی که اشتباه می‌کند) دوستش دارید و از او مراقبت می‌کنید.
- به حرف کودک‌تان گوش دهید
شما می‌توانید به راحتی با گوش دادن به حرف‌های فرزندتان، باعث افزایش اعتماد به نفس او شوید. در واقع شما با این کار نشان می‌دهید به او توجه دارید و برایتان مهم است.
- به کودک‌تان برچسب منفی نزنید
والدین نباید تحت هیچ شرایطی از جملات منفی مانند «تو شلخته‌ای»، «تو تنبلی»، «تو ترسویی» و… استفاده کنند. کودک با شنیدن مداوم این جملات، آن‌ها را می‌پذیرد و تا سنین بزرگسالی از تاثیرات آن‌ها رها نمی‌شود.
- کودک‌تان را مستقل تربیت کنید
والدین باید از کنترل مداوم فرزندشان دست بردارند و دائما کارهای مرتبط با او را انجام ندهند.
- کودک‌تان را تشویق کنید
اگر کودک‌تان را برای انجام کارهای خوبش تشویق نکنید، احساس ناکافی بودن پیدا می‌کند و برای رسیدن به موفقیت به خودش اعتماد نمی‌کند.
- جملات تاکیدی مثبت را به کودک‌تان آموزش دهید
- من به تو اعتماد دارم
- من از تو ممنون هستم
- تو واقعا دختر/پسر قوی‌ای هستی
- من به تو افتخار می‌کنم
- من حرفت را باور می‌کنم
- من حتی اگر با تو موافق نباشم، اما قبولت دارم
- اخیرا دیده‌ام در فلان چیز پیشرفت کرده‌ای (از توانایی‌های او در یک مهارت خاص تعریف کنید)
- حتی اگر اشتباه کنی باز هم فرزند دلبند من هستی و تو را همیشه دوست دارم
- من می‌دانم که چقدر از فلان قضیه اذیت شدی و به تو سخت گذشته است
بهترین ورزش برای بالا بردن اعتماد به نفس کودکان
متخصصان سلامت روان معتقدند، انجام ورزش‌های گروهی و دریافت حمایت از هم‌گروهی‌ها و مربیان می‌تواند نقش موثری در بالا بردن اعتماد به نفس کودکان داشته باشد.
- ورزش‌های تیمی
- شنا
- دوچرخه‌سواری
- فوتبال
- دویدن
- پیاده‌روی
ارتباط عزت‌نفس با مشکلات رفتاری کودکان
بازی های افزایش اعتماد به نفس در کودکان
- نوشتن نامه تشکر به خود: کودک نامه‌ای برای خودش می‌نویسد و در آن از کارهای مثبت و تلاش‌های خود تقدیر می‌کند.
- ساخت صندوق تشکر: کودک هر بار که کار مثبتی انجام داد، در مورد آن روی کاغذ می‌نویسد و داخل صندوق می‌اندازد.
- بازی من چه صفتی دارم : این بازی به صورت جمعی با گروه همسالان انجام می‌شود و کودکان بهترین صفت خود را به نوبت مطرح می‌کنند.
سوالات متداول
- فواید بالا بردن اعتماد به نفس کودکان چیست؟
تقویت اعتماد به نفس به یادگیری مهارت بیشتر و رشد سالم کودکان کمک می‌کند.
- بهترین ورزش برای بالا بردن اعتماد به نفس کودکان چیست؟
ورزش‌های تیمی که کودک در طی آن از حمایت مربی و گروه همسالان خود برخوردار می‌شود.
- چه سنی برای بالا بردن اعتماد به نفس کودکان مناسب است؟
متخصصان معتقدند، چهار سالگی سن شکل‌گیری اعتماد به نفس در کودکان است و این روند تا حدود ۱۱ سالگی ادامه دارد.
